Uy sadiay! Kas maysa a suplayer ti muscle tape, nakitak a mismo no kasano nga epektibo daytoy bassit a strip ti tape, nangnangruna no maipapan iti suporta ti pulso. Gapuna, agdivetayo iti kasayaatan a pamay-an ti panangikabil iti muscle tape iti pulso.
Apay nga Agusar iti Muscle Tape iti Pulso?
Sakbay a sumrektayo iti proseso ti panagaplikar, pagsaritaantayo no apay a kayatmo nga usaren ti muscle tape iti pulsotyo iti umuna a gundaway. Maysaka man nga atleta a makilanglangen iti pannakakigtot wenno maysa a trabahador iti lamisaan nga agsagsagaba iti maulit-ulit a pannakadangran ti pannaka-strain, ti muscle tape ket makaipaay iti adu a - a kasapulan a suporta. Makatulong dayta a mangkissay iti ut-ot babaen ti panangipangatona iti kudil, a dayta met ti mangpaadu iti panagayus ti dara ken mangkissay iti presion iti naapektaran a paset. Mangipaay met dayta iti kinatalged ti kasukat, a mangipalubos kenka nga ad-adda a komportable nga aggaraw.
No Ania ti Kasapulanmo
Umuna nga umuna, urnongem dagiti abastom. Kasapulanmo ti maysa a rolio ti nangato a - a kalidad a muscle tape. Dita ti sumrektayo! Ti muscle tape-tayo ket naaramid manipud kadagiti top - notch materials a makaanges, makaunnat, ken napaut - ti panagbiagna. Kasapulan met ti gunting tapno maputed ti tape iti umiso a kaatiddog.
Panagisagana iti Pulso
Sakbay nga ikabil ti tape, siguraduen a nadalus ken namaga ti pulsotyo. Aniaman a rugit, lana, wenno ling-et iti kudil ti makalapped iti umiso a panagdekket ti tape. Mabalinmo ti agusar iti naalumamay a sabon ken danum a mangdalus iti lugar, sa patpatgen a namaga babaen ti tuwalya. Liklikan ti agusar kadagiti losion wenno krema iti pulso sakbay nga ag-tape, ta dagitoy ket mabalin met a mangsinga iti panagdekket.
Panangrukod iti Teyp
Ti sumaruno nga addang ket ti panangrukod iti tape. Para iti wrist taping, kadawyan a kasapulam ti strip nga agarup 8 - 10 a pulgada ti kaatiddogna. Mabalinmo a rukoden daytoy iti bukodmo a pulso wenno agusar iti ruler. Apaman a narukodmo ti tape, usarem ti guntingmo a mangputed iti dayta.
Panangipakat iti Angkla
Ita, panawenen tapno rugian ti panangikabil iti tape. Umuna, sapulem ti punto ti angkla. Para iti pulso, ti angkla ket kadawyan a maikabil iti likud ti ima, iti baba laeng ti batay ti abaga ti ima. Daytoy ket natalinaay a lugar a mangtengngel iti tape iti lugarna.
Ukisan ti agarup maysa a pulgada ti likud iti maysa a murdong ti tape. Ikabil daytoy a murdong iti punto ti angkla, nga ipigket a sititibker iti kudil. Siguraduen nga awan ti kurba wenno bula iti tape.
Panangyunnat iti Teyp
Apaman a naikabil ti angkla, panawenen tapno iyunnat ti tape. Iggaman ti murdong ti tape a naikapet pay laeng iti likud ken in-inut nga iyunnatmo bayat nga ibalkotmo iti pulso. Rumbeng nga iyunnatmo ti tape iti agarup a 50 - 70% ti kangatuan a panagunatna. Daytoy a panagunat ti mangipaay iti suporta ken panangipangato a pagaammo ti tape.
Bayat nga ibalkotmo ti tape iti pulso, siguraduem a surotenna dagiti natural a kontur ti kasukat. Mabalinmo ti agaramid iti maysa wenno dua a naan-anay a panangbalkot iti pulso, depende no kasano kaadu ti suporta a kasapulam.
Panangleppas iti Balkot
Kalpasan a nabalkotmo ti tape iti pulso, panawenen tapno malpasmo ti panangbalkot. Ukisan ti likud iti nabati a murdong ti tape sa ikabil iti likud ti ima, iti ngato laeng ti punto ti angkla. Iprensa a sititibker iti kudil, a siguraduen a nalannas ken natalged dayta.
Pananginayon iti Reinforcement
No kasapulam ti ekstra a suporta, mabalinmo ti mangnayon iti maikadua a strip ti tape. Mabalin nga iyaplikar daytoy iti umasping a pamay-an, ngem iti sabali nga anggulo. Kas pagarigan, mabalinmo nga iyaplikar ti maysa a strip a bumallasiw iti rabaw ti umuna a strip, a mangpartuat ti X - a padron iti pulso. Daytoy ti mangipaay iti kanayonan a kinatalged ken suporta.
Panangsukimat iti Aplikasion
Apaman a naikabilmo ti tape, kitaem tapno masiguradom a komportable ken mangipaay iti umiso a suporta. Rumbeng a siwayawaya a maigaraw ti pulsotyo, ngem mariknam met koma ti kinatalged. No nairut unay ti tape, mabalin a lapdanna ti panagayus ti dara ken mangpataud iti pannakariribuk. No nalukay unay, saan nga umdas ti suportana.
Tips ken Tricks
- Agusar iti pagtaudan ti pudot: No marigatanka a mangdekket iti tape, mabalinmo ti agusar iti hair dryer iti nababa a setting tapno mapapudot ti tape. Makatulong daytoy iti nasaysayaat a panagtipon ti adhesive iti kudil.
- Liklikan ti nasurok a - a panagunat: Bayat a napateg ti panangyunnat iti tape, ti nalabes a - a panangyunnat ket mabalin a pakaigapuan ti pannakapukaw ti kinaepektibona. Dumket iti mairekomendar a porsiento ti panagunat.
- Regular a sukatan ti tape: Ti tape ti piskel ket kadawyan nga agpaut iti 3 - 5 nga aldaw. No mangrugin a malukatan ti tape wenno mapukaw ti kinapigketna, panawenen tapno sukatan dayta.
Pagimbagan ti Muscle Tape-tayo
Ti muscle tape-tayo ket naaramid manipud iti naisangsangayan a naglaok a materiales a mangipaay iti nangatngato a suporta ken liwliwa. Makaanges dayta, isu a makaanges ti kudilmo uray no napaut nga isuotmo ti tape. Hypoallergenic met, kayatna a sawen a maibagay dayta kadagiti tattao nga addaan iti sensitibo a kudil.
Ket no agsapsapulka iti ad-adu pay nga impormasion maipapan kadagiti produktomi, mabalinmo a kitaen4-panangsubokdfgsdfg.
Tungpalna
Ti panangikabil iti muscle tape iti pulso ket simple a proseso a makaipaay iti adu a pagimbagan. Maysaka man nga atleta, managayat iti fitness, wenno maysa a mangtamtaming iti pannakadangran ti pulso, makatulong ti muscle tape tapno makasublika kadagiti normal nga aktibidadmo.
No interesadoka a gumatang iti nangato a - a kalidad a muscle tape-mi, kayatmi a mangngeg manipud kenka. Kontakenmi tapno mangrugi ti diskusion iti panaggatang ken kitaen no kasano a maipaay dagiti produktomi dagiti kasapulam.
Dagiti Reperensia
- Johnson, M. (2020) ken ni. Ti Siensia ti Muscle Tape. Journal ti Medisina ti Isports.
- Smith, A. (2019) ken ni. Dagiti Pannakadangran ti Pulso ken Rehabilitasion. Repaso ti Ortopediko.
